勝浦 聡2022年3月29日2 分ジム初心者の女性にこそパーソナルジムがおすすめ|ライフフィットジム吹田|パーソナルトレーニング男性と比較して筋肉の少ない女性には自己流のトレーニングはあまりおすすめ出来ません。筋肉が少なく筋肉を収縮している感覚も弱いため、鍛えたい筋肉に正しく刺激が入らずトレーニングの効果が出にくいだけでなく、安定するべき関節も比較的不安定なので、腰痛や肩、首などを痛めてしまう可能性...
勝浦 聡2022年2月8日2 分骨盤の歪み!?腰の高さが違う原因とは??|ライフフィットジム吹田|パーソナルトレーニング「あなたの腰の高さは同じですか?」 腰の高さなんて同じに決まってるんちゃうの!?と思われる方も多いと思いますが、実はライフフィットジム吹田に来られるお客様のほとんどが腰の高さに違いがあります。 腰の高さは、骨盤の一番高い位置で確認することができますが、その時に脚の長さも股関...
勝浦 聡2022年2月1日2 分太ももの付け根が太くなる原因と自宅でできるエクササイズ|吹田市千里山にあるパーソナルトレーニング特に女性の方で、太ももの付け根が太く、お尻の位置が低く見えると悩んでいる方はおられませんか?太ももの付け根が太くなる原因は、股関節の大転子という骨の出っ張りが目立つことです。 股関節が内旋(つま先が内側を向いている状態)すると、少し後方に位置する大転子が身体の真横に来るため...
勝浦 聡2021年12月28日2 分履正社高校女子野球部に身体の使い方やストレッチ、トレーニング指導に伺ってきました!|チーム指導|吹田市千里山履正社高校女子野球部の監督は、日本代表の監督も務めた方で女子野球界のパイオニアとして活躍されています。一人一人の選手に向き合い、厳しくも対等に接しているのが素晴らしいと感じました。 指導させていただいた内容は、基本的な身体の使い方やストレッチ、トレーニングですが、野球の動き...
勝浦 聡2021年12月6日3 分脚が綺麗になるトレーニング!ルーマニアンデッドリフトで美脚を目指そう!|吹田市千里山|ライフフィットジム 下半身のトレーニングといえばスクワットをイメージする方が多いと思いますが、脚を細く見せ、お尻と脚との境目をはっきりさせるためには、今回紹介するルーマニアンデッドリフト がお勧めです。 スクワットは太もも前や内もも、お尻の筋肉を全体的に鍛える事ができ、とても効率のいいトレーニ...
勝浦 聡2021年11月29日2 分トレーニング器具リニューアル|パーソナルトレーニング|吹田市千里山|ライフフィットジム ライフフィットジム 吹田には、これまで一般的なウエイトトレーニングを行う器具はありませんでした。 下半身トレーニングは、ケトルベルやサンドバック、ゴムなどの負荷、体幹トレーニングはレッドコードやバランスボール、そして背中のトレーニングはレッドコードをTRXのようにして行って...
勝浦 聡2021年11月2日3 分ウォーキングでは筋肉は鍛えられない!?パーソナルトレーニング|ライフフィットジム吹田「筋肉が落ちないように歩くことだけはしています。」「足腰が弱くなってきたので、歩いています。」「ダイエットのために歩いています。」という方は多いのではないでしょうか? 公園などでも歩いている方が多くみられますが、筋肉をつけようと歩いている方は、残念ながら間違いです。歩行とい...
勝浦 聡2021年7月5日1 分プランクで肩がゴツくなってしまう|肩こりや腰痛のない機能的な体を目指します『ライフフィットジム 吹田』トレーニングの経験がある方やYouTubeなどでトレーニング動画を見たことのある方は、プランクという体幹トレーニングを一度でもした事があるでしょう。 しかし、プランクは正しくできていないとお腹に効かすことは出来ません。よくある間違いとして、腰を反ってしまい腰の筋肉に効いてし...
勝浦 聡2021年5月24日2 分スクワットで腰が痛くなる原因とは|正しい姿勢・呼吸・歩き方を目指すトレーニングジム『LIFE FIT ライフフィット』吹田千里山SNSなどでも頻繁にスクワット動画の投稿を目にするほど、一般的な下半身のトレーニングですが、間違ったフォームも多く見られます。間違ったフォームでは、トレーニング効果が低くなるだけでなく、腰痛などの原因となってしまいます。...