-2021年11月12日2 分体幹トレーニングで姿勢改善、ぽっこりお腹解消、腰痛予防改善!吹田市千里山|ライフフィットジム 体幹とは、頭と腕や脚を除く胴体の部分を指しますが、ほとんどの場合お腹のトレーニングを指しているものが多いです。今回もお腹のトレーニングについて記述しますが、お腹の筋肉もいくつかの層に分かれていて、その中でもインナーマッスルと呼ばれる腹横筋のトレーニングが重要になります。...
-2021年7月5日1 分プランクで肩がゴツくなってしまう|肩こりや腰痛のない機能的な体を目指します『ライフフィットジム 吹田』トレーニングの経験がある方やYouTubeなどでトレーニング動画を見たことのある方は、プランクという体幹トレーニングを一度でもした事があるでしょう。 しかし、プランクは正しくできていないとお腹に効かすことは出来ません。よくある間違いとして、腰を反ってしまい腰の筋肉に効いてし...
-2021年4月17日3 分体幹トレーニングについて|肩こりや腰痛などのない機能的な身体へ『LIFE FIT ライフフィット』|吹田 千里山体幹トレーニングには実に様々な種類のメニューが存在していますが、それぞれのメニューの特徴や目的を考えながら行う必要があります。 体幹トレーニングは大きく3パターンに分かれてい。 1つ目はプランクのような姿勢を保持するような等尺性収縮のトレーニングです。このようなキープ系のト...