勝浦 聡2021年4月17日3 分体幹トレーニングについて|肩こりや腰痛などのない機能的な身体へ『LIFE FIT ライフフィット』|吹田 千里山体幹トレーニングには実に様々な種類のメニューが存在していますが、それぞれのメニューの特徴や目的を考えながら行う必要があります。 体幹トレーニングは大きく3パターンに分かれてい。 1つ目はプランクのような姿勢を保持するような等尺性収縮のトレーニングです。このようなキープ系のト...