勝浦 聡2021年4月21日2 分X脚の原因について|姿勢・呼吸・歩き方改善を目指す『LIFE FIT ライフフィット』|吹田 千里山X脚は、脚を閉じた時に左右の膝が当たっていて、くるぶしは当たっていない状態のことを言います。反対に左右の膝は当たっていなくて、くるぶしが当たっている状態の脚をO脚と言います。 X脚になる原因として、事故や怪我による靭帯や半月板の損傷ではない場合では、大きく2つのパターン考え...
勝浦 聡2021年4月20日2 分膝の痛みには筋トレではなく、ゆるめる事が大事!『LIFE FIT ライフフィット』|リリース|吹田 千里山膝に痛みがある人は、整形外科や整骨院などで"筋力が弱くなっているから痛みが出ている"と説明を受けて、トレーニングに励む方がおられますが、それでは逆効果の場合があります。 膝の痛みの影響で筋力が低下している場合もありますが、膝に痛みが出ている原因は、関節の動きが悪くなっていた...
勝浦 聡2021年4月20日3 分踵を着いて歩きましょう…は間違い!?|正しい歩き方とは|『LIFE FIT ライフフィット』吹田 千里山歩くときに"踵を着いて…"とご自身で意識をしたり、そのように指導されたという方がおられますが、私は絶対に"踵から着いて歩きましょう"とは指導をしません。なぜなら、身体を壊す歩き方になってしまうからです。 踵を着くことに意識が向いてしまい、踵を着く時の衝撃が強くなってしまいま...