勝浦 聡2021年4月13日2 分正しいスクワットの方法|肩こりや腰痛などのない機能的な身体へ『LIFE FIT ライフフィット』吹田市千里山スクワットはほとんどの方が聞いたことがあるほど、一般的になっている下半身のトレーニングですが、身体の使い方的にもお勧めのトレーニングになります。 ヒトに進化する中で発達してきた股関節の可動域やお尻の筋肉のトレーニングになりますし、"スタビリティ関節"である腰椎の安定性向上、...
勝浦 聡2021年4月13日2 分正しい姿勢について|肩こりや腰痛などのない機能的な身体へ『LIFE FIT ライフフィット』|吹田市千里山呼吸のパターンには腹式呼吸と胸式呼吸の2つのパターンがあります。それぞれが全く別のものではなく、混在していることがほとんどです。また、肺活量と言われる様にどれだけの空気を吸うことができるか、どれだけの空気を吐くことができるかと言った能力も必要になってきます。...