勝浦 聡2021年4月5日2 分ファンクショナルトレーニングジム『LIFE FIT ライフフィット』の基本的なアプローチの手順|パーソナルトレーニング|吹田市千里山LIFE FITでは、機能的な(肩こりや腰痛がなく疲れにくい)カラダを目指すために3つのステップがあります。 第1段階:リリース(筋肉をゆるめる) まずは筋肉や筋膜、関節をリリースしていきます。筋肉や筋膜などの軟部組織は、関節を固めてしまったり、骨を引っ張ってしまうことで関...