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呼吸のパターンには腹式呼吸と胸式呼吸の２つのパターンがあります。それぞれが全く別のものではなく、混在していることがほとんどです。また、肺活量と言われる様にどれだけの空気を吸うことができるか、どれだけの空気を吐くことができるかと言った能力も必要になってきます。...

骨盤と胸郭の傾きと位置関係の修正を行うと、下を向いて猫背になった様な感覚だと思います。今回は肩甲骨と頭頸部の修正を説明していきます。この修正をすると少しその感覚は軽減されますが、普段から胸を引き上げてしまっている人がほとんどなので、あとはその感覚に慣れるようにしてください。...

今回は姿勢の中でも足部と重心について説明していきます。 普段の指導の中で足部について治療することは多いですが、指導することは少ないかも知れません。足部の変形が強い（扁平足や甲高、外反母趾など）場合や足部が他の関節に影響を及ぼしている場合、高強度のスポーツをしている場合などは...

前回は正しい姿勢の必要性を説明しましたが、今回からはどういった姿勢が正しい姿勢なのかについて説明していきます。 教科書的に正しい姿勢とは、耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線になる姿勢と言われます、 下画像の丸がついている姿勢です。...

LIFE FITライフフィットでは、最初に正しい姿勢を目指します。 正しい姿勢で立つ、もしくは座ることができれば、筋肉や関節にかかる負担を最小限にすることができます。 よく知られているところでは、首の角度と首の骨にかかる負担についてです。...

LIFE FITでは、機能的な（肩こりや腰痛がなく疲れにくい）カラダを目指すために３つのステップがあります。 第１段階：リリース（筋肉をゆるめる） まずは筋肉や筋膜、関節をリリースしていきます。筋肉や筋膜などの軟部組織は、関節を固めてしまったり、骨を引っ張ってしまうことで関...

4月5日より営業時間を変更いたします。 身体を機能的に使う為に、「リリース・トレーニング・ムーブ」を提供いたします。 機能的な身体の第一段階として、姿勢・呼吸・歩き方の改善を目指します。 姿勢改善のために硬くなっている筋肉や関節を緩め（リリース）、姿勢を保つために必要な筋肉...