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今回は姿勢の中でも足部と重心について説明していきます。 普段の指導の中で足部について治療することは多いですが、指導することは少ないかも知れません。足部の変形が強い（扁平足や甲高、外反母趾など）場合や足部が他の関節に影響を及ぼしている場合、高強度のスポーツをしている場合などは...

前回は正しい姿勢の必要性を説明しましたが、今回からはどういった姿勢が正しい姿勢なのかについて説明していきます。 教科書的に正しい姿勢とは、耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線になる姿勢と言われます、 下画像の丸がついている姿勢です。...

LIFE FITライフフィットでは、最初に正しい姿勢を目指します。 正しい姿勢で立つ、もしくは座ることができれば、筋肉や関節にかかる負担を最小限にすることができます。 よく知られているところでは、首の角度と首の骨にかかる負担についてです。...

LIFE FITライフフィットでは、姿勢・呼吸・歩き方の改善を第一に目指します。 これら３つはすべての動きの基本となり、それぞれが関係し合っています。 姿勢が悪ければ、呼吸が浅くなり横隔膜を使った腹式呼吸が難しくなってしまいます。呼吸が浅くなることで疲れが取れにくくなったり...