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肩こりを解消するストレッチ②を紹介いたします。慢性的な肩こりはストレッチでスッキリ解消させましょう！ 慢性的な肩こり解消に効果的なストレッチを紹介② 肩こりは、いわゆる肩こり筋である肩甲挙筋や僧帽筋上部繊維の血流不足によって症状が出てきますが、これらの肩こり筋が緊張しやすい...

男性と比較して筋肉の少ない女性には自己流のトレーニングはあまりおすすめ出来ません。筋肉が少なく筋肉を収縮している感覚も弱いため、鍛えたい筋肉に正しく刺激が入らずトレーニングの効果が出にくいだけでなく、安定するべき関節も比較的不安定なので、腰痛や肩、首などを痛めてしまう可能性...

肩こりを解消するストレッチを紹介いたします。慢性的な肩こりはストレッチでスッキリ解消させましょう！ 慢性的な肩こり解消に効果的なストレッチを紹介 肩こりは、いわゆる肩こり筋である肩甲挙筋や僧帽筋上部繊維の血流不足によって症状が出てきます。根本的な肩こりの解消には、肩甲骨を正...

「あなたの腰の高さは同じですか？」 腰の高さなんて同じに決まってるんちゃうの！？と思われる方も多いと思いますが、実はライフフィットジム吹田に来られるお客様のほとんどが腰の高さに違いがあります。 腰の高さは、骨盤の一番高い位置で確認することができますが、その時に脚の長さも股関...

特に女性の方で、太ももの付け根が太く、お尻の位置が低く見えると悩んでいる方はおられませんか？太ももの付け根が太くなる原因は、股関節の大転子という骨の出っ張りが目立つことです。 股関節が内旋（つま先が内側を向いている状態）すると、少し後方に位置する大転子が身体の真横に来るため...

野球やゴルフなど回旋系スポーツの指導において、「腰の回転で打つ」や「腰を切る」、「腰を捻って」など様々な表現が使われていることと思います。ここで言っている腰とは腰椎（腰の背骨）ではなく、骨盤を指している場合がほとんどでしょう。...

履正社高校女子野球部の監督は、日本代表の監督も務めた方で女子野球界のパイオニアとして活躍されています。一人一人の選手に向き合い、厳しくも対等に接しているのが素晴らしいと感じました。 指導させていただいた内容は、基本的な身体の使い方やストレッチ、トレーニングですが、野球の動き...